Een compliment ontvangen zonder het weg te wuiven doe je door het simpelweg te accepteren met een oprechte “dank je wel” en het compliment niet meteen te relativeren of te weerleggen. Klinkt eenvoudig, maar voor veel vrouwen voelt dit ongemakkelijk of zelfs arrogant. De sleutel ligt in het begrijpen waarom je de neiging hebt om erkenning af te wimpelen, en wat dat zegt over je zelfvertrouwen. In dit artikel beantwoorden we de meest gestelde vragen rondom complimenten ontvangen, zelfvertrouwen vergroten en jezelf recht doen.
Waarom is het zo moeilijk om een compliment te accepteren?
Een compliment accepteren is moeilijk omdat het botst met een diepgeworteld gevoel van bescheidenheid of een negatief zelfbeeld. Wanneer iemand iets positiefs over jou zegt en jij dat niet volledig over jezelf gelooft, voelt het compliment als iets wat niet klopt, en de snelste manier om dat ongemak weg te nemen is het wegwuiven of minimaliseren.
Veel vrouwen zijn opgegroeid met de boodschap dat je jezelf niet te groot moet maken. Bescheidenheid werd aangeleerd als deugd, en zelfpromotie als iets ongepasts. Het gevolg is dat positieve feedback van buitenaf niet aansluit bij het interne verhaal dat je over jezelf vertelt. Je brein ervaart een soort kortsluiting: de ander ziet iets wat jij zelf niet herkent, en dat voelt onveilig.
Daarbij speelt het zogenaamde bedriegersgevoel een grote rol. Veel vrouwen in leidinggevende functies kennen het gevoel dat hun succes eigenlijk geluk was, of dat anderen het straks door zullen hebben. Een compliment ontvangen versterkt dan de angst om “ontmaskerd” te worden, in plaats van dat het bevestigt wat je al wist.
Wat zegt jouw reactie op complimenten over jouw zelfbeeld?
Hoe je reageert op een compliment is een directe spiegel van je zelfbeeld. Wuif je het weg, dan geef je aan dat je de positieve perceptie van de ander niet als waarheid erkent. Reageer je met een tegencompliment of een grap, dan ontloop je de erkenning. Beide reacties laten zien dat je moeite hebt om jezelf te zien zoals anderen jou zien.
Je reactie op erkenning onthult ook hoe je omgaat met waardering in bredere zin. Vrouwen die gewend zijn zichzelf weg te cijferen, reageren op complimenten vaak met:
- “Ach, het stelde niet zoveel voor.”
- “Dat heeft het team gedaan, niet ik.”
- “Jij had het vast ook gekund.”
- Een ongemakkelijk lachje zonder iets te zeggen.
Elk van deze reacties stuurt een signaal naar jezelf én naar de ander: ik geloof niet dat ik dit verdien. Op de lange termijn versterkt dit patroon een laag zelfvertrouwen, omdat je je eigen positieve ervaringen steeds weer ontkent.
Hoe reageer je op een compliment zonder jezelf te verkleinen?
De meest effectieve manier om op een compliment te reageren zonder jezelf te verkleinen is een eenvoudig, oprecht “dank je wel” zonder toevoegingen. Je hoeft het compliment niet te verklaren, te rechtvaardigen of te minimaliseren. Twee woorden zijn genoeg om erkenning te ontvangen met waardigheid.
In de praktijk kun je dit opbouwen in kleine stappen:
- Pauzeer even. Laat het compliment binnenkomen voordat je reageert. Die seconde haalt de automatische reflex om te relativeren eruit.
- Zeg “dank je wel” en stop daar. Geen “maar”, geen “eigenlijk”, geen uitleg. Gewoon stoppen na de bedanking.
- Bevestig het compliment innerlijk. Herhaal het in gedachten als iets wat waar is. Dit is geen arrogantie, dit is zelfrespect.
- Oefen in kleine situaties. Begin met complimenten van vrienden of collega’s die je vertrouwt, zodat de reactie steeds meer vanzelfsprekend wordt.
Het voelt in het begin onwennig, en dat is volkomen normaal. Je doorbreekt een patroon dat waarschijnlijk jarenlang is ingeslepen. Maar elke keer dat je een compliment accepteert, versterk je een nieuw, gezonder verhaal over jezelf.
Wat is het verschil tussen bescheidenheid en jezelf onderschatten?
Bescheidenheid en jezelf onderschatten lijken op elkaar, maar zijn fundamenteel anders. Bescheidenheid betekent dat je je prestaties erkent zonder ermee te pronken. Jezelf onderschatten betekent dat je je prestaties actief ontkent of minimaliseert, ook wanneer de erkenning terecht is.
Echte bescheidenheid is een kracht. Het laat zien dat je zelfbewust bent en geen externe validatie nodig hebt om je waarde te voelen. Jezelf onderschatten is een verdedigingsmechanisme dat voortkomt uit onzekerheid. Het verschil zit in de innerlijke beleving:
- Bescheidenheid: “Ik weet dat ik dit goed heb gedaan, maar ik hoef er niet over op te scheppen.”
- Jezelf onderschatten: “Ik weet eigenlijk niet of ik dit wel goed heb gedaan, dus ik zeg maar dat het niet veel voorstelde.”
Vrouwen die werken aan vrouwelijk leiderschap leren dit onderscheid te maken. Want leiderschap vraagt om zelfkennis: weten wat je bijdrage is, en die durven erkennen, ook in het openbaar.
Hoe helpt complimenten ontvangen bij het ontwikkelen van zelfvertrouwen?
Complimenten ontvangen zonder ze weg te wuiven is een actieve oefening in het vergroten van zelfvertrouwen. Elke keer dat je een positieve observatie van een ander accepteert als waar, versterk je het beeld dat je van jezelf hebt. Zo bouw je langzaam een intern fundament op dat minder afhankelijk is van externe bevestiging, maar er ook niet meer bang voor is.
Zelfvertrouwen is geen eigenschap die je hebt of niet hebt. Het is iets wat je opbouwt door herhaalde ervaringen waarbij je jezelf erkent en erkend wordt. Complimenten accepteren is daarin een kleine maar krachtige stap, omdat het je dwingt om je eigen waarde te bevestigen in plaats van te ontkennen.
Daarbij geldt: hoe vaker je de gewoonte doorbreekt om complimenten te minimaliseren, hoe meer je je brein traint om positieve feedback als betrouwbare informatie te zien. Dit heeft directe gevolgen voor hoe je functioneert in leidinggevende situaties, hoe je communiceert met collega’s, en hoe je omgaat met uitdagingen en tegenslagen.
Wanneer is professionele coaching zinvol bij moeite met erkenning ontvangen?
Professionele coaching is zinvol wanneer je merkt dat moeite met erkenning ontvangen een patroon is dat je belemmert in je persoonlijke of professionele leven. Als het wegwuiven van complimenten samenhangt met een dieper gevoel van onzekerheid, bedriegersgevoel of moeite met zelfvertrouwen in je leiderschapsrol, dan is coaching een effectieve manier om die onderliggende patronen te doorbreken.
Signalen dat coaching zinvol kan zijn:
- Je vermijdt situaties waarin je zichtbaar bent of erkend wordt.
- Je twijfelt structureel aan je eigen capaciteiten, ook na positieve feedback.
- Je ervaart spanning tussen wie je bent en hoe je je presenteert op het werk.
- Je wilt groeien als leider maar voelt je tegengehouden door innerlijke kritiek.
Coaching helpt niet alleen bij complimenten ontvangen, maar bij het vergroten van zelfvertrouwen als vrouw in een leidinggevende rol in brede zin. Via een gesprek kun je ontdekken welke stap voor jou het meest passend is.
Hoe Fem Company jou helpt bij het vergroten van zelfvertrouwen
Bij Fem Company begeleiden wij vrouwen die klaar zijn om hun belemmerende overtuigingen los te laten en vanuit echte zelfkennis te leven en te leiden. Moeite met complimenten ontvangen is vaak een symptoom van een dieper patroon, en dat is precies waar wij op ingaan in onze coachingstrajecten.
Wat wij bieden:
- Persoonlijke coachingstrajecten van drie sessies van elk 1,5 uur, gericht op jouw specifieke situatie
- Toegang tot een leeromgeving met oefeningen, video’s en geleide meditaties
- Innovatieve tools zoals 3D-visualisatie om onbewuste patronen zichtbaar te maken
- Begeleiding bij het ontwikkelen van authentiek, verbindend leiderschap
- Focus op het integreren van zowel je rationele als je intuïtieve kwaliteiten
Of je nu worstelt met het ontvangen van erkenning, twijfelt aan jezelf als leider, of simpelweg meer in balans wilt leven: wij helpen je de stap te zetten. Bezoek onze website en ontdek hoe een coachingstraject bij Fem Company er voor jou uit kan zien.